Abrazar las Distintas Teorías Psicológicas

El acompañamiento emocional busca situarse en un espacio que favorezca la escucha activa y empática, donde la persona logre expresar el malestar provocado por las emociones negativas, sostener y calmar dichas emociones, expresar y validar las emociones de los otr@s y ofrecer respuestas basadas en información para comprender el malestar que se siente y de donde viene. En PsicoSentidos buscamos generar este acompañamiento dando atención emocional individual centrandonos en ayudar a gestionar la emoción desde el problema o situación específica que provoca el malestar emocional. Existen diversas técnicas no cognitivas para regular las emociones, aquí algunas de las más comunes: * Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 5. * Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4. * Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 10. * (Repite varias veces hasta que te sientas más relajado).